ماساژدرمانی چیست؟
ماساژدرمانی با تکنیک های دستی و یا با استفاده از دستگاه های ماساژ، که مبتنی بر فشار دادن، مالش و کشیدن بافت های بدن، یک روش درمانی غیرتهاجمی و مکمل است که انجام آن به بهبود سلامت جسم و روان، کاهش تنش جسمی و روانی از طریق بهتر شدن گردش خون و تسکین استرس، کمک میکند. ماساژ میتواند موجب افزایش آرامش و ریلکسیشن در بدن شود و همچنین بازتوانی بعد از برخی از آسیب ها را هم به دنبال دارد چرا که تکنیک های ماساژ عضلات را تحت تاثیر قرار میدهد و آنها را تحریک میکند.
بسیاری از مطالعات علمی ماساژدرمانی را تایید کرده اند و از آن به عنوان یک مکمل درمانی استفاده میکنند.
به گفته‌ی سایت دکترتو:
ماساژ درمانی یکی از روش‌های مناسب و کاربردی برای رهایی از تنش و استرس و کمک به درمان بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات جسمی و ذهنی مانند سردرد، دردهای مزمن، کمردرد، دیسک کمر و کوفتگی بدن است. ماساژ درمانی به روش‌های مختلفی مانند ماساژ سوئدی، تایلندی و سنگ داغ انجام میشود.
فواید ماساژدرمانی چیست؟
این روش درمان سابقه ی بسیار طولانی ای دارد و در سبک های مختلفی انجام میشود. شما ممکن است به دلایل متفاوت و مختلفی از آن استفاده کنید. ماساژ میتواند هم به جسم شما کمک کند و هم از نظر روانی مفید باشد.
کاهش اضطراب و استرس و بهبود خلق و خو:
انسان ها عموما از لمس و نوازش شدن لذت میبرند.ماساژ نیز با لمس مستقیم پوست و همچنین تکنیک ها و روش های مختلف باعث به وجود آمدن حس ریلکسیشن و لذت میشود. علاوه بر آن میتواند عضلات را سبک کند و با ترشح هورمون هایی مثل اکسی توسین و سروتونین، بار روانی را کاهش دهد. آرامش روان به شما کمک میکند تا خلق بهتری داشته باشید و با مسائل اطراف برخورد صبورانه تر و بهتری داشته باشید.
بهبود کیفیت خوابتان:
بسیاری از بی خوابی ها به دلیل بی ثباتی روانی و ذهن مشغولی و یا خستگی زیاد جسمی است. ماساژ با ایجاد آرامش جسمی و روانی میتواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد.
تمرکز بهتر:
شما با وجود یک ذهن آشفته و درهم نمیتوانید تمرکز خوبی روی کارهایتان داشته باشید. بنابراین هرآنچه به شما کمک کند تا بتوانید مشغله ی ذهنیتان را کمتر کنید به عملکرد تمرکزتان نیز کمک میکند و ماساژدرمانی یکی از آن کارهاست. به همین دلیل حتی گاهی اوقات هنگام گرفتن خدمات ماساژ افراد به خواب میروند.
کاهش دردهای عضلانی و مفاصل و تسریع روند آسیب و زخم:
دردهایی که ناشی از آسیب های جزئی، انواع اسپاسم، گرفتگی های جزئی و پیچ خوردگی، تنش عضلانی و حتی دردهای ایجاد شده بر اثر ورزش هستند را میتوانید با ماساژ کاهش دهید. برخی از دردهای مزمن مثل درد در کمر و یا گردن را هم میتوانید با دریافت ماساژ کاهش دهید.
بهبود گردش خون:
همانطور که گفتیم ماساژ دادن ایجاد حرکت و کشش بر روی بافت نرم و پوست است. همین عمل باعث میشود جریان گردش خون بهنر انجام گیرد و اکسیژن و مواد مغذی به بافت عضلات با عملکرد بهتر و بیشتری برسند.
کاهش فشار خون:
ماساژ میتواند با کاهش فشار خون خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. اضطراب و استرس یکی از عوامل به وجود آمدن فشار خون هستند. ماساژ با کاهش این مسئله میتواند به کاهش فشار خون کمک کند.
علاوه بر آن فشار خون میتواند بخاطر تنگی عروقی خونی باشد که ماساژ با افزایش گردش خون میتواند به حرکت بهتر خون در رگ ها کمک کند. تنش عضلانی نیز میتواند به رگ های خونی فشار وارد کند که همانطور که اشاره شد ماساژ این تنش ها را کاهش میدهد. اما به هر حال اگر صرفا برای مسئله ی فشار خون میخواهید خدمات ماساژدرمانی دریافت کنید بهتر است با پزشکتان مشورت کنید چرا که برخی از حرکات ماساژ خصوصا اگر فشار خون بسیار بالا دارید میتواند به جای بهبود آسیب زا نیز باشند.
افزایش دامنه حرکات مفاصل و انعطاف پذیری:
ماساژ دادن میتواند انعطاف پذیری و نرمی بدن را با استفاده از کاهش خشکی مفاصل به همراه داشته باشد. این امر به ورزشکاران کمک میکند تا دایره حرکاتشان را کامل اجرا کنند و افراد مسنی که درگیر کاهش انعطاف به دلیل افزایش هستند نیز میتوانند به کمک آن دردهای مفصلی کمتری را تجربه کنند.
تقویت سیستم ایمنی:
کاهش استرس و در نتیجه افزایش گلبول های سفید منجر به تقویت سیستم ایمنی میشود. و میدانید که یکی از برترین مزیت های ماساژ کاهش استرس و افزایش آرامش است.
کاهش سر درد:
درمان سر درد با استفاده از ماساژ، یکی از قدیمی ترین روش ها است. ماساژ سر با افزایش فشار خون و کاهش فشار خون، به بهبود انواع سردرد از جمله سردردهای میگرنی میتواند کمک کند. همچنین سردردهای ناشی از استرس و اضطراب با کاهش آنها بهبود حداکثری پیدا میکنند.
کمک به زنان باردار:
به دلیل کاهش استرس با ماساژ ، این امر به آرامش بیشتر آنها منجر میشود. علاوه بر آن به کاهش دردهای کمر و تورم در آنها نیز کمک کننده است. اما باید از یک ماساژور حرفه ای کمک بگیرید و فشاری به آنان وارد نشود.
انواع ماساژدرمانی
ماساژدرمانی انواع مختلفی دارد و هم با استفاده از دستگاه های مختلف ماساژ هم با استفاده از ماساژورهای انسانی انجام میشود. ماساژهای دستی و انسانی شخصی سازه شده اند و میتوانند طبق شرایط شما اعمال شوند.
ماساژ سوئدی :
این ماساژ مناسب کسانی است که تا به حال ماساژ نگرفته اند و یا برای آرامش عمومی روی به انجام ماساژ آورده اند و به کاهش دردهای جزئی کمک میکند.
از این ماساژ به عنوان ماساژ دوران بارداری نیز میتوانید استفاده کنید اما باید حتما قبل از انجام هر نوع از آن با پزشکتان مشورت کنید.
این نوع ماساژ با حرکات و فشارهای ملایم، ورز دادن و ضربه های آرام و کنترل شده، حرکات دایره ای انجام میشود.
- به انعطاف پذیری کمک میکند
- تسکین و کاهش دردهای جزئی و عمومی
- ایجاد آرامش و کاهش اضطراب و استرس
- افزایش سطح اکسیژن خون و گردش خون
به گفته‌ی سایت irest :
امروزه ماساژ نوع سوئدی به لطف فواید بی‌نظیرش به عنوان یکی از بهترین انواع ماساژها شناخته میشود. هدف این ماساژ بیشتر بر روی کاهش استرس و دور کردن هر گونه تنش از کل بدن است.
ماساژ بافت عمیق:
ماساژ بافت عمیق یکی از معروفترین و پرکاربردترین ماساژها میباشد و یک ماساژ کلی (فول بادی) بوده. برای ماساژ بافت های عمیق همبند و عضلات استفاده میشود و شدت بیشتری دارد، فشارها قوی و حرکات آهسته هستند تا بتوانند بیشترین تاثیر را بر لایه های عمیق بگذارند. همچنین برای انواع گرفتگی ها مثل گرفتگی گردن ، کمر و … مناسب است.
مشاهده و خرید انواع کالسکه فلج مغزی
- کاهش فشار خون و تپش قلب
- کاهش انواع دردهای مزمن
- کمک به بهبود آسیب های ورزشی ، کاری و عضلانی
- کاهش علائم آرتریت
- بهبود وضعیت عمومی بدن
- کاهش اضطراب و استرس
- افزایش گردش خون
- افزایش انعطاف پذیری
ماساژ ورزشی:
همانطور که از اسمش پیداست برای افراد ورزشکار و فعال طراحی شده است. با حرکات کششی و ضربه ای به آماده سازی عضلات کمک میکند و دردهای ناشی از این فعالیت ها را نیز کاهش میدهد. میتوان قبل، بعد و یا حین تمرین آن را انجام داد.
- میتواند از آسیب های ورزشی پیشگیری کند
- به عملکرد بهتر عضلات کمک میکند
- انعطاف پذیری را افزایش میدهد
- انجام بهتر و بیشتر دامنه حرکتی انواع حرکات ورزشی
- کاهش اسپاسم و تنش عضلانی
- افزایش گردش خون و کمک به ریکاوری
ماساژ تایلندی:
این نوع ماساژ کمی متفاوت از دیگر ماساژها میباشد. ماساژ تایلندی ترکیبی از حرکات کششی یوگا و فشار عمیق است که به آن یوگای افراد تنبل نیز میگویند. نقطه آغاز ان عموما پاها میباشد و از دیگر انواع ماساژ سخت تر و پیچیده تر است. ماساژور این مدل از ماساژ را با حرکات کششی یوگای دست ها و پاها انجام میدهد و فشارهایی را به عضلات وارد میکند. برای انجام این ماساژ حتما باید نزد ماساژور کاربلد و حرفه ای بروید و با پزشکتان مشورت کنید تا آسیبی به شما وارد نشود.
مشاهده و خرید انواع دستگاه ایست آسان
- افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکتی
- بهبود سردرد و کمردرد
- تسکین درد مفاصل و سفتی و خشکی آن
- کاهش اضطراب و افزایش انرژی
ماساژ آروماتراپی:
ماساژ آروماتراپی ترکیبی از ماساژ سوئدی و انواع روغن های معطر مثل اسطوخودوس ، نعناع ، لوندر، رزماری، چای شیرین ، سیاهدانه و … است که هر کدام علاوه بر رایحه ی آرامبخش، خواص درمانی مختص به خود را دارند.
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- بهبود خلق و خو
- کاهش اضطراب و استرس
- کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگیPMS
- کاهش سردرد
مشاهده و خرید انواع تجهیزات توانبخشی
ماساژ سنگ داغ:
این ماساژ نیز از ماساژ سوئدی استفاده میشود و با ترکیب با یک تکه سنگ داغ بر روی نقاط مورد نظر برای تسکین عضلات انجام میشود. آرامبخشی زیادی دارد و میتواند انرژی منفی را از بدن خارج کند. عموما از سنگی مانند سنگ بازالت که هیچ گوشه و تیزی ای ندارد استفاده میشود.
مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار
- تسکین درد و تنش عضلات
- بهبود گردش خون و خونرسانی
- بهبود دردهای ناشی از سرما
- بهبود کیفیت خواب و ایجاد آرامش
- تقویت سیستم ایمنی
- افزایش انعطاف پذیری
ماساژ شیاتسو:
در ماساژ شیاتسو از برخی از تکنیک های ماساژ تایلندی ، دیگر ماساژها و فشار انگشتان و کف دست استفاده میشود. این ماساژ ریشه در فرهنگ ژاپن دارد.
مشاهده و خرید انواع صندلی انتقال بیمار
- انرژی بدن را تعدیل میکند و استرس را کاهش میدهد
- کیفیت خواب را بهبود میبخشد
- افزایش گردش خون
- بهبود وضعیت روده و گوارش
- افزایش انعطاف پذیری و وضعیت بدنی
- کاهش آسیب های ورزشی
- کمک به مشکلات مفصلی و آرتریت
ماساژ بازتابشناسی (رفلکسولوژی):
این نوع ماساژ بر نقاط خاصی از دست ها و پاها یا گوش ها که مرتبط به اندام های داخلی بدن هستند تاثیر میگذارد.
- انرژی بدن را تقویت میکند
- اضطراب و استرس را کاهش میدهد
- عملکرد اندام ها را بهبود میبخشد
- خونرسانی و گردش خون را افزایش میدهد
به طور کلی ماساژدرمانی برای بیشتر افراد مناسب است ، به ویژه اگر سبک زندگی پراسترس و درگیری دارید و یا فعالیت های بدنی شدید دارید. اما انجام آن به همه ی گروه ها توصیه میشود ، چرا که موجب حفظ آرامش و رفع خستگی و انرژی منفی از بدن میشود.
اشتراک گذاری
