چگونه درد عصب سیاتیک را درمان کنیم ؟

درد رگ سیاتیک و درمان آن معضلی است که عده بسیاری ممکن است با آن مواجه باشند. به طور عمده با درمان های ابتدایی و داروهای پزشکی این درد درمان می شود ولی گاهی شدت این عارضه به حدی است که نیازمند عمل جراحی است.

دردهای سیاتیک که بعد از مدتی برمی‌گردند و یا طولانی مدت هستند باید توسط پزشک متخصص طب فیزیکی بررسی شوند. با شروع درد سیاتیک می ‌توان با انجام یک سری راه ‌ها میزان شدت این درد را کاهش داد. در کنار استفاده از داروهای پزشکی انجام یک سری ورزش ها می ‌تواند برای درمان این درد موثر باشد.

به تعریفی که سایت clevelandclinic از سیاتیک کرده است توجه فرمایید:

Sciatica happens when irritation, inflammation, pinching or compression affect one or more nerves that run down your lower back and into your legs. It’s usually not a serious or dangerous condition, and most people with sciatica get better on their own with time and self-care treatments. But severe cases may need surgery.

ترجمه:

سیاتیک زمانی اتفاق می افتد که یکی از اعصاب پایین کمر تا پاها دچار التهاب، فشار و یا تحریک شود.خوشبختانه، این مشکل معمولا جدی یا خطرناک نیست و بیشتر افراد با گذشت زمان و رعایت مراقبت های ساده ، بهبود پیدا می کنند. با این حال، در موارد شدید، ممکن است نیاز به درمان های تخصصی تر یا حتی جراحی باشد.

درمان خانگی درد کمر و سیاتیک

نحوه استراحت برای درمان سیاتیک نباید طولانی مدت باشد. مدت زمان کوتاه در طول روز می ‌تواند برای کاهش درد و التهاب مفید باشد، اما اگر میزان این استراحت بیشتر باشد ضعف عضلات می ‌شود.

هنگامی که احساس درد رگ سیاتیک کردید، می ‌توان در ۴۸ ساعت اول از کمپرس سرد (کیسه یخ) استفاده کرد. بعد از این مدت بعد از دو روز می ‌توان از کمپرس گرم (کیسه آب گرم) در محل درد استفاده کرد تا میزان جریان خون افزایش یابد و شدت درد کاهش یابد.

انجام حرکات کششی ملایم می ‌تواند برای از بین بردن این درد موثر باشد. حرکاتی مانند خم کردن زانو و کشش آن به طرف سینه، حرکت گربه، حرکت کودک.

• مشاهده و خرید انواع کالسکه سی پی

ورزش‌های سنگین اسکوات، حرکات کششی شدید و… موجب افزایش درد سیاتیک می ‌شود.

انجام دادن یوگا و راه رفتن در آب می ‌تواند به صورت چشمگیری این درد را کاهش دهد.

درد سیاتیک و درمان آن با دارو

از داروهای کاهش دهنده درد که بدون نسخه امکان استفاده آن وجود دارد، می ‌توان به ایپوپروفن، ناپروکسن اشاره کرد که برای کاهش درد و التهاب مناسب هستند. در صورت شدید بودن درد، داروهای شل کننده عضلات، داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی وتزریق کورتون به ناحیه درد با تجویز پزشک انجام می گیرد.

گاهی پزشک تشخیص می دهد با استفاده از روش های تزریق اوزون یا پروتونیوکلئر،  پی آر پی، درد سیاتیک را درمان نماید.

• مشاهده و خرید انواع صندلی حمل بیمار

در کنار مصرف داروها، تجویز کمربند طبی نیز یکی از راه ‌های موثر برای کاهش درد سیاتیک است. این کمربند مناسب افرادی است که دچار تنگی کانال نخاع و فتق دیسک هستند.

از موثرترین راهکارهای درمان درد سیاتیک فیزیوتراپی است. انجام تمرینات تجویز شده توسط پزشک و روش‌های مانند اولتراسوند (تحریک الکتریکی و ماساژ درمانی) موجب می ‌شود تا فشار از روی عصب سیاتیک برداشته شود.

درد سیاتیک کمر و درمان آن با طب سنتی

در طب سنتی یک سری راه‌ هایی وجود دارد که به عنوان مکمل درمان ‌های پزشکی و فیزیوتراپی می ‌توانند مورد استفاده قرار بگیرند. مصرف دمنوش‌هایی با خاصیت ضد التهاب همچون، زردچوبه، زنجبیل، بابونه می‌ تواند بسیار موثر باشد.

برای درد سیاتیک ماساژ ناحیه درد توصیه نمی ‌شود. اما با گرم کردن روغن ‌هایی همچون کرچک، نارگیل، اوکالیپتوس و مالیدن بر ناحیه درد می ‌تواند به بهبود جریان خون کمک کرده در کاهش درد موثر باشد.

راه حل دیگر این است که، مقداری نمک اپسوم (سولفات منیزیم) در آب گرم حل شود و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در آن دراز کشیده، این روش نیز به کاهش درد و التهاب کمک می‌ کند.

انجام طب سوزنی، بهترین راه درمان درد سیاتیک نیست، اما می تواند در موارد بسیاری مؤثر باشد.

• مشاهده و خرید انواع ایزی استند

برای درد عصب سیاتیک چه باید کرد؟

افرادی که به مکرر دچار درد سیاتیک می ‌شوند با تغییر سبک زندگی خود می ‌توانند این مشکل را برطرف کنند. این افراد در هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن با اصلاح وضعیت بدن می ‌توانند فشار را بر روی کمر و عصب سیاتیک کم کنند.

برای بلند کردن اجسام باید از تکنیک ‌های صحیح استفاده کرد به طوری که هیچ فشاری به کمر وارد نشود. هرگز اجسام سنگین را بلند نکنید.

افرادی که دچار اضافه وزن هستند با کم کردن وزن می ‌توانند میزان فشار وارد شده به کمر و عصب سیاتیک را کم کنند.

انجام روزانه ورزش به صورت منظم و حرکات کششی قطعاً می ‌تواند از بروز مشکلات درد کمر و سیاتیک جلوگیری کند.

سایت nhs در مورد تشخیص سیاتیک گفته است : 

Check if you have sciatica

The symptoms of sciatica usually affect your bottom and the back of one leg, often including your foot and toes.

You may feel:

• a sharp, burning pain down the back of the leg
• tingling – like pins and needles
• numbness
• weakness

Your symptoms may come on suddenly but they can also start slowly. The pain may be worse when moving, sneezing or coughing.

You may also have back pain, but it’s not usually as bad as the pain in your leg.

ترجمه:

بررسی کنید که آیا سیاتیک دارید یا نه
علائم سیاتیک معمولاً باسن و پشت یکی از پاها را درگیر می‌کند و اغلب تا کف پا و انگشتان نیز گسترش می‌یابد.

ممکن است احساس کنید:

• درد تیز و سوزاننده در پشت پا

• سوزن‌سوزن شدن (مانند مورمور شدن)

• بی‌حسی

• ضعف عضلانی

علائم ممکن است به‌طور ناگهانی ظاهر شوند یا به‌آرامی شروع شوند. درد معمولاً هنگام حرکت، عطسه یا سرفه شدیدتر می‌شود.

ممکن است کمردرد هم داشته باشید، اما معمولاً شدت درد پا بیشتر از کمردرد است.

سخن آخر

درد عصب سیاتیک می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی داشته باشد، اما با رعایت راهکارهای مناسب می‌توان شدت آن را کاهش داد و از بروز مجدد آن جلوگیری کرد. ترکیب روش‌های درمانی مختلف از جمله دارودرمانی، تمرینات کششی، استفاده از کمپرس سرد و گرم و تغییر سبک زندگی می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی در بهبود این عارضه داشته باشد. همچنین، بهره‌گیری از روش‌های مکمل مانند طب سنتی و فیزیوتراپی می‌تواند روند درمان را تسریع کند. در نهایت، انتخاب تجهیزات پزشکی مناسب مانند کمربندهای طبی نیز می‌تواند به کاهش فشار بر عصب سیاتیک کمک کند.